○ 일시 : 매주 금요일 저녁 8시- 9시

○ 3월 일정 : 매주 금요일 저녁 8시- 9시 

○ 프로그램 

 -  몸풀기 

 - 명상요가와 느낌 관찰 : 다양한 요가 자세를 통해 의미 숙지와 느낌 관찰

 ※요가자세 : 산 자세, 물구나무서기 자세, 어깨서기 자세, 삼각형 자세, 앞으로 굽히기 자세, 척추비틀기 자세, 쟁기 자세, 활 자세, 나무 자세, 물고기 자세, 독수리 자세, 코브라 자세, 소머리 자세, 사자 자세, 시체 자세, 연꽃, 오체투지 등

 - 나누기  

○ 준비물 : 활동복, 요가매트

※앉아서 하기 어려운 분들은 의자에 앉아서 할 수 있습니다.

■ 문의 : 신대승네트워크 010-3270-0548 / chogye67@daum.net