자비명상요가 시즌 2 - 6월 - 8월 일정

자비명상요가 - 자비명상요가 | 2024. 제1
자비명상요가 모임 시즌 2 - 온라인(6월-8월)  

대면으로 3, 4, 5월 매주 금요일 진행하던 자비명상요가 “시즌1”을 마무리 하고, 
자비명상요가 “시즌2”를 6월부터 8월까지 매주 금요일 저녁 8시에 3개월간 온라인으로 진행할 예정입니다.
많은 관심과 참여 바랍니다. 

○ 지도강사 : 이윤희(명상지도사)
○ 일시 : 2024년 6월 7일 (금) - 8월 30일 (금) 저녁 8시- 9시 
○ Zoom : https://han.gl/8VPAC
(회의 ID: 883 3730 0965 / 암호: 958601) 

○ 프로그램 

안내

명상요가 및 호흡법죄선법 안내

20

명상 들어가기

수식관 및 아즈나 차크라 활성화

 

느낌 관찰

16가지 요가 자세를 통해 의미 숙지와 느낌 관찰

요가자세 산 자세물구나무서기 자세어깨서기 자세삼각형 자세앞으로 굽히기 자세척추비틀기 자세쟁기 자세활 자세나무 자세물고기 자세독수리 자세코브라 자세소머리 자세사자 자세시체 자세연꽃

30

나누기

서로의 느낌을 나누며 마무리

10

 

○ 준비물 활동복요가매트

앉아서 하기 어려운 분들은 의자에 앉아서 할 수 있습니다.

 

■ 문의 신대승네트워크 010-3270-0548 / chogye67@daum.net



자비명상요가
자비명상요가는 호흡과 동작을 통한 심신안정을 하여 행복한 마음 되기에서 시작하여 연기와 무아에 대한 자각, 그대로 온전함을 통찰하고 궁극적으로 자비의 마음이 자연스럽게 발현함을 목적으로 하며, 꾸준히 명상요가를 생활화하고 일상에서 참선이 깊어지도록 하고자 합니다.
편집진 편지